ブログ 初心者必見!!現役スポーツトレーナーによる”スクワット”のススメ
皆さんこんにちは！ 初心者のためのフィットネス情報局編集長のTakaです 今回は私の大好きな筋トレの種目”スクワット”を紹介します スクワットは誰もが愛する(と私は思っています。笑)種目で、下半身全体をバランスよく鍛えることができます 筋ト...
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ブログ 初心者必見!!現役スポーツトレーナーによる”腹筋”のススメ
皆さんこんにちは！ 初心者のためのフィットネス情報局編集長のTakaです。 今回は誰もが一度は目にしたことがあるであろう種目の一つ”腹筋”について解説します。 腹筋は自重トレーニングの代表的な種目の一つで、自宅や旅先などどこにいても上半身を...
サイト概要 一度立ち止まって振り返ってみる
皆さんこんにちは！ 初心者のためのフィットネス情報局編集長のTakaです。 今日も一日無事に終わりました！ 皆さんはどんな一日を過ごされましたか？ 今日は、 ”一度その場で立ち止まって振り返ってみることは大事だよね” っていう話をしたいと思...
毎日日記 準備運動の大切さ
みなさんこんばんは!! 初心者のためのフィットネス情報局編集長のTakaです。 本日も無事に1日終わりました!皆さんはいかがお過ごしでしたか?? 今日は"結局準備をしっかりできるかが大事だよね"っていう話をしたいと思います。 すごい口語的表...
毎日日記 Takaの野望
皆さんこんにちは!! 初心者のためのフィットネス情報局編集長Takaです。 本日も無事に１日終えることができました! 皆さんは今日一日いかがお過ごしでしたか? いきなりですが、タイトルが結構大層な感じになっちゃってます。。。笑 でも私はとっ...
ブログ ストレッチって必要?? ストレッチの重要性とえられる効果について解説
ストレッチは運動をするすべての人に欠かせない 1文目で本日の答え出ちゃいました。（笑） ストレッチは運動を行う上でとても重要なのですが、皆さんは普段の運動時に取り組んでいますでしょうか？ ストレッチに取り組むことで、ケガの防止や身体パフォー...
ブログ 初心者必見!! 現役スポーツトレーナーが解説する”腕立て伏せ”のやり方
皆さんこんにちは！初心者の方に向けたフィットネス情報局編集長のTakaと申します。 今回は、誰もが一度は目にしたことがある種目の一つ”腕立て伏せ”について解説していきたいと思います。 腕立て伏せは上半身を全体的に鍛えることができる種目です。...